زهرة المدائنعضو جديد
تاريخ التسجيل : 01/09/2009
 |  موضوع: كيف تتخلص من الاحبـاط ؟  الأحد 21 فبراير 2010, 1:14 pm | |
| 
كيف تتخلص من الاحباط ؟؟
1 . اتباع طريقة التنفس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطئ .
2 . تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب .
3 . البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة .
4 . الخروج إلي الأماكن العامة المفتوحة .
5 . تدريب النفس علي إستيعاب المشاكل اليومية ، بإسترجاع التجارب المتشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته علي تخطي الأزمة .
6 . تبسيط الضغوط النفسية ، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتي وإن كان في وقت لاحق .
7 . ممارسة الهوايات ، لأنها تنقل الشخص إلي حالة مزاجية أكثر سعادة .
8 . أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط .
9 . تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة .
 الموضوع : كيف تتخلص من الاحبـاط ؟ المصدر : مسجد الهدي المحمدي الكاتب: زهرة المدائن توقيع العضو/ه :زهرة المدائن | |
|
|
