أحلى حياةمدير عام المنتدى
تاريخ التسجيل : 10/08/2009
 |  موضوع: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم  الخميس 28 أكتوبر 2010, 11:26 pm | |
|
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
 الموضوع : فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم المصدر : مسجد الهدي المحمدي الكاتب: أحلى حياة |
|
مشتاقة للجنةالمراقبة العامة
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم السبت 30 أكتوبر 2010, 4:13 pm | |
|  شــــــكــــرا علــــــي الـــمــــعــــلومــــه جـــــــــزاكـــــــم الله خــــــــيـــــرا توقيع العضو/ه :مشتاقة للجنة | |
|
|
أحلى حياةمدير عام المنتدى
تاريخ التسجيل : 10/08/2009
| |
Yahiaالمراقب العام
تاريخ التسجيل : 22/03/2011
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الأربعاء 20 أبريل 2011, 7:50 pm | |
| |
|
أحلى حياةمدير عام المنتدى
تاريخ التسجيل : 10/08/2009
| | موضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الأربعاء 20 أبريل 2011, 11:23 pm | |
| |
|
